Masaż centryfugalny / stawowy

Masaż centryfugalny, stawowy, dostawowy, Jak nazwa wskazuje skupia się głównie na stawach. Jest to przede wszystkim masaż leczniczy, jednak może mieć także charakter profilaktyczny. Połączenie masażu centryfugalnego z odpowiednią zdrową dietą to najlepsza profilaktyka choroby zwyrodnieniowej. Jako masaż rehabilitacyjny może być stosowany po kontuzjach stawowych i okołostawowych, takich jak stłuczenia czy zwichnięcia.

Nie używa się w nim zwykłej oliwki do masażu, z tego względu należy wcześniej ustalić preparat lub krem leczniczy.

Składa się z trzech faz:

• przygotowanie do masażu, obmycie stawy ciepłą wodą z naturalnym mydłem, zastosowanie głaskania, rozcierania, ugniatania,
• masaż właściwy w kierunku dostawowym, do szpary stawu, ziwększa temperaturę tkanek i je rozluźnia,
• faza opcjonalna - ćwiczenia bierne stawy mające go wprawić w ruch w każdej możliwej płaszczyźnie.

Masaż izometryczny

Jest to masaż klasyczny, leczniczy stosowany przede wszystkim zanikach mięśniowych, ale także przy spalaniu tkanki mięśniowej oraz chęci zwiększenia objętości danego mięśnia. Wykonywany na napiętych grupach mięśniowych lub na pojedynczym napiętym mięśniu. Zadaniem tego zabiegu jest przywrócenie masy i siły osłabionym mięśniom bez obciążania organizmu ćwiczeniami fizycznymi.

Składa się z 3 faz:

• rozgrzanie i przekrwienie skóry oraz mięśni, pobudzenie receptorów czuciowych - masaż klasyczny, 5 min,
• główna faza składa się z dwóch części przeplatających się, trwa ok. 5-8 min

               - masaż na napiętych tkankach mięśniowych (w skurczu izometrycznym), czas 15-30 sekund.

               - rozluźnienie mięśnia

• rozluźniający masaż klasyczny, 5 min.

Podane czasy są orientacyjne, ponieważ zależą od masowanej części ciała.

Masaż relaksacyjny

Głównym celem masażu relaksacyjnego jest przyniesienie odprężenia oraz ulgi fizycznej i psychicznej. Uspokaja i wycisza cały organizm. Jest to doskonały zabieg dla ludzi wykonujących pracę biurową, przez wiele godzin w pozycji siedzącej, choć we współczesnym świecie powodującym wiele napięć, problemów i stresu może się okazać doskonałym rozwiązaniem dla każdego.

Masaż sportowy

Masaż sportowy jest nieodłącznym elementem życia każdego sportowca oraz odnowy biologicznej. Oparty jest masażu klasycznym, lecz przyjmuje różną formę w zależności od dyscypliny sportowej, okresu treningu oraz efektu jaki chcemy uzyskać. Poprawia krążenie, odżywienie mięśni, rozgrzewa je i relaksuje, usuwa skutki przetrenowania, zapobiega kontuzjom, poprawia kondycję i metabolizm, przyśpiesza regenerację organizmu po wysiłku.

Masaż tensegregacyjny

Twórcami masażu tensegracyjnego są dr Krzysztof Kassolik i dr Waldemar Andrzejewski, pracownicy naukowo-dydaktyczni Katedry Fizjoterapii Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu.

Masaż tensegracyjny jest masażem leczniczym, opartym na zasadach tensegracji (zgodnie z nimi wzrost napięcia jednego elementu struktury powoduje podniesienie napięcia w pozostałych elementach, które pozostają ze sobą we wzajemnym kontakcie.). W tym przypadku przenoszone są napięcia występujące między mięśniami, powięziami i więzadłami. Zabieg składa się z oceny palpacyjnej wrażliwości uciskowej tkanek, lokalizacji tkanek, w których wystąpiło wzmożone napięcie spoczynkowe i zastosowaniu odpowiednich technik masażu w celu przywrócenia ich prawidłowego napięcia oraz eliminacji źródła bólu. Po zabiegu dokonywana jest ponowna ocena dolegliwości bólowych, aby ocenić skuteczność masażu.

Masaż tensegracyjny pomaga przy dolegliwościach związanych z:

• objawami rwy kulszowej oraz rwy udowej
• bólem bioder, kolan, pleców, barku, szyi, karku
• zaburzeniami czucia, drętwieniem, pieczeniem i mrowieniem (ręki, szyi, okolicy pośladków oraz bocznej strony uda)
• łokciem tenisisty (ból na nadkłykciu bocznym kości ramiennej)
• łokciem golfisty (ból na nadkłykciu przyśrodkowym kości ramiennej)
• objawami cieśni nadgarstka
• kolanem biegacza
• bólem pięty, ścięgna Achillesa
• uczuciem niemożności wykonania głębszego wdechu
• uczuciem kłucia w przedniej części klatki piersiowej z jednoczesnym bólem pod obojczykiem i często występującym uczuciem osłabienia w kończynie górnej
• uczuciem zimnych stóp i kurczu w łydkach.

Masaż Shantala

Jest to masaż przeznaczony dla najmłodszych, a dokładniej dla dzieci i niemowląt od 2 miesiąca życia. Składa się z delikatnych ruchów głaszczących, delikatnych uciśnięć oraz krótkiego zestawu ćwiczeń biernych. Ma na celu zwiększyć poczucie bezpieczeństwa maluszka, uspokoić go oraz stymulować rozwój, oswoić ze swoim ciałem i nauczyć jego świadomości.

Drenaż limfatyczny

Działa przede wszystkim na układ krążenia, a w szczególności na chłonkę. Ujędrnia skórę, usuwa toksyny i obrzmienia, pomaga zwalczyć cellulit. Ma działanie odchudzające. przyspiesza metabolizm, spala tkankę tłuszczowa. Zapobiega niewydolności krążenia obwodowego i pozwala pozbyć się efektu zimnych nóg. Pobudza hormony szczęścia, które powodują uczucie odprężenia i zadowolenia. Skutecznie pomaga we wszelkiego rodzaju opuchnięciach, zatrzymaniu wody w tkankach, pomaga usuwać zbierającą się w jamach ciała limfę, która nie może odnaleźć naturalnego ujścia, np. po wycięciu węzłów chłonnych.

Masaż klasyczny

Jest to tak naprawdę baza dla wszystkich znanych obecnie masaży, zwłaszcza leczniczych, ma szerokie spektrum działania. Poprawia funkcjonowanie całego organizmu, wszystkich układów wewnętrznych. Odpręża mięśnie.