Jest to masaż klasyczny, leczniczy stosowany przede wszystkim zanikach mięśniowych, ale także przy spalaniu tkanki mięśniowej oraz chęci zwiększenia objętości danego mięśnia. Wykonywany na napiętych grupach mięśniowych lub na pojedynczym napiętym mięśniu. Zadaniem tego zabiegu jest przywrócenie masy i siły osłabionym mięśniom bez obciążania organizmu ćwiczeniami fizycznymi.
Składa się z 3 faz:
- rozgrzanie i przekrwienie skóry oraz mięśni, pobudzenie receptorów czuciowych - masaż klasyczny, 5 min,
- główna faza składa się z dwóch części przeplatających się, trwa ok. 5-8 min
- masaż na napiętych tkankach mięśniowych (w skurczu izometrycznym), czas 15-30 sekund.
- rozluźnienie mięśnia
- rozluźniający masaż klasyczny, 5 min.
Podane czasy są orientacyjne, ponieważ zależą od masowanej części ciała.
